El IMC es un indicador de la gordura bastante confiable para la mayoría de las personas. El IMC no mide la grasa corporal directamente, pero las investigaciones han mostrado que tiene una correlación con mediciones directas de la grasa corporal, tales como el pesaje bajo el agua y la absorciometría dual de rayos X (DXA, por sus siglas en inglés).
Cómo calcular el IMC
Cómo interpretar el IMC
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IMC
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Nivel de peso |
|---|---|
| Por debajo de 18.5 | Bajo peso |
| 18.5 – 24.9 | Normal |
| 25.0 – 29.9 | Sobrepeso |
| 30.0 o más | Obeso |
Tabla de interpretación de los resultados en función de la edad, peso y años de la persona estudiada:
Son fiables los resultados?
El índice de masa corporal no es que sea muy fiable, ya que es algo genérico y nada individualizado. Se le podría aplicar a una gran parte de la población y dar valores más o menos acertados pero también hay otros a los que el índice de masa corporal no les sirve prácticamente de nada.
Estos son por ejemplo algunos deportistas de élite, culturistas, etc. Puede ocurrir que les salgan unos valores de IMC que indiquen una obesidad cuando para nada están obesos. Aquí entra en juego el porcentaje de grasa corporal (aquél tan importante y del que hablábamos en el post sobre cómo tener unos buenos abdominales), cantidad de masa magra,etc.
A este tipo de personas no hay que hacerles este tipo de medidas, sino que deberíamos guiarnos más por bioimpedancia o medida de pliegues corporales (medidas antropométricas).
