También conocidos como ejercicios de contracción de músculo vaginal, los ejercicios de kegel fueron diseñados por el Dr. Arnold Kegel para fortalecer los músculos pélvicos que son bastante útiles para mujeres embarazadas. Todos las series se tratan de contraer y relajar el musculo prubococcígeo o PC (que también es conocido como músculo de suelo pélvico)…
El desayuno es una de las mejores comidas del día. Muchas personas luchan por encontrar una opción de desayuno sana y equilibrada debido a la desinformación nutricional. Estos son los 3 errores más comunes que la gente comete al hacer el desayuno: Se deshacen de las yemas de huevo Las tortillas de huevos no son…
¿Sabías que cerca de la mitad de las mascotas duermen en la cama de sus dueños? En realidad, según un estudio de la Asociación Americana de Mascotas, lo hacen un 65% de los perros pequeños, el 41% de los medianos y un 32% de los grandes. Sin embargo, la mayoría de los amos lo niegan rotundamente. Es…
Los Tés helados de hierbas son una excelente alternativa para comprar en las tiendas. Obtienes todos los minerales y beneficios para la salud que estos ofrecen, sin ningún tipo de azúcar o cafeína. Son fáciles de hacer y requieren muy pocos ingredientes para empezar. Todos los ingredientes básicos están disponibles en las tiendas de alimentos…
Una investigación reciente demuestra que disfrutar de una cerveza después de un duro entrenamiento puede no ser necesariamente algo malo. Es una tradición entre los atletas de resistencia terminar una carrera larga y sudorosa con una cerveza helada, pero la sabiduría convencional dice que el alcohol deshidrata el cuerpo, por lo que la cerveza o cualquier…
En Palawan; Filipinas, se encuentra un maravilloso lugar que solo demuestra la hermosura de la naturaleza en su máximo esplendor; Puerto Princesa, una ciudad con grandes cantidades de balnearios; que día a día se convierte en el destino preferido por los turistas. Su nombre provienes; tras la leyenda de la hermosa princesa, hija de la…
Es duro llegar al ecuador de la vida, esa edad difícil en que nada crece salvo la frente y uno se desploma bajo la presión de los desamores, las regulaciones de empleo y los créditos hipotecarios sin siquiera saber cuándo empezó todo a ir mal. ¿Aprensión irracional? Nada de eso: la última investigación sobre el…
Uno de los lugares más asombrosos de la gran extensión de la tierra que ocupa la Federación Rusa, es sin duda alguna el gran e imponente Lago Baikal, declarado patrimonio de la humanidad den 1996 por sus singulares características, entre las que destacan, el hecho de que contiene alrededor del 20% del agua dulce no…
El lago Titicaca es uno de los lagos más famosos del mundo por su tamaño, historia y misterio. El tamaño del Lago Titicaca es de unos 8.562 km2, haciendo de frontera entre Perú y Bolovia. Este lago posee una profundidad máxima de unos 300 metros de profundidad, con una profundidad media que ronda los 100…
El Parque Natural de Zhangjiajie es uno de esos lugares, que al visitarlos, se quedan grabados en la retina y en la mente debido a su belleza e insuperable majestuosidad. Este parque ubicado en China se hizo famoso por ser la inspiración para la película Avatar, a partir de este sitio, James Cameron creó las famosas…
En Cataluña hay un único parque nacional ubicado en Lleida, hablamos del Parque Nacional de Aigüestortes y Lago de Sant Maurici, conocido popularmente como el parque de Aigüestortes. Se extiende en la parte central de los pirineos, y se encuentra distribuido entre las comarcas de Alta Ribagorza, Pallars Sobirá, el Valle de Arán y Pallars Jussà,…
Los Bosques de Moravia-Silesia son unos frondosos bosques de verdes praderas y numerosos arroyos y ríos, tal como el Laturiza, que atraviesa toda esta ciudad de la República Checa. Tantos sus aguas como la de los demás ríos se vuelcan en el Danubio azul. En este destino turístico la población que rodea el bosque es muy variada, está compuesta…
El continente africano; tiene lugares realmente sorprendentes, entre estos un río que se encuentra en el desierto de Kalahari; mejor conocido como el Delta del Okavango, un completo oasis que no llega a desembocar en el mar; sino que prefiere fluir por las arenas y sucumbir en las mismas. Su origen se debe gracias a…
Lo que está al sur del paralelo 60 S, la tierra, porque sí, es tierra, no solo hielo, en la que nadie había vivido en muchísimos años, en la que no se tiene registro de asentamientos a lo largo de la historia, desde la aparición del hombre en la tierra, el lugar donde se encuentra…
Ya sabemos que tanto bebés como niños, necesitan más horas de descanso que los adultos, pero ¿cuántas más?Las horas de sueño en bebés y niños dependen de su edad y necesidades personales, porque como pasa en adultos, no todos los niños son iguales. A continuación, adjuntamos una tabla de ejemplo de la cantidad de horas…
La diarrea consiste en realizar deposiciones frecuentes y líquidas, estas pueden estar acompañadas de dolor estomacal fuerte, nauseas y en casos más graves con vómitos. Una persona puede sufrir de diarreas por lo menos dos veces al año, pero si esta condición se torna demasiado recurrente será absolutamente necesario acudir al especialista, puesto que se…
